Skip to content

Vita sotata cu broccoli

Vita sotata cu broccoli

Aceasta delicioasa reteta de vita sotata cu broccoli este incredibil de usor de pregatit. Este unul din modurile mele preferate de a gati broccoli.

Aceasta reteta a fost un succes. Retetele asiatice sunt intotdeauna castigatoare la noi in casa in orice combinatie de legume.

Ad

Am profitat de faptul ca in perioada rece una din legumele disponibile este broccoli si am introdus-o in mare cantitate in aceasta reteta.

Ceea ce imi place cel mai mult la majoritatea retetelor asiatice este faptul ca legumele/vegetalele se gatesc foarte putin, raman intotdeauna crocante.

Ingrediente pentru vita sotata cu broccoli

Am pastrat lista ingredientelor simpla, astfel incat sa nu fie necesar sa facem un drum la magazin:

Vita sotata cu broccoli
Broccoli buchete

Broccoli- puteti folosi broccoli proaspat- floretele de la 1 broccoli mediu, dar se poate folosi la fel de bine broccoli congelat.
Morcovi- 2 morcovi medii taiati in betisoare sunt suficienti pentru aceasta reteta.
Ceapa, usturoi, ginger
Ulei de masline pentru sotat carnea si vegetalele
Carne de vita: preferablil muschi de vita.
Condimente: sare de mare nerafinata, piper
Ingredientele tipice bucatariei asiatice: sosul de soia si otetul de orez, eu le am intotdeauna in dulap.

ALTE RETETE GUSTOASE CU CARNE DE VITA:

Vita sotata cu broccoli

Vita sotata cu broccoli

Aceasta delicioasa reteta de vita sotata cu broccoli este incredibil de usor de pregatit. Este unul din modurile mele preferate de a gati broccoli.
Timp Pregatire 15 mins
Timp Gatire 15 mins
Timp Total 30 mins
Categorie Fel principal
Bucatarie Asiatică
Portii 4 portii

Ingrediente
  

  • 400 grame carne vita preferabil muschi
  • 1 broccoli mediu doar floretele
  • 100 ml apa sau supa
  • 1 ceapa
  • 2 morcovi
  • 1 ardei gras optional
  • 2 catei de usturoi
  • 3 linguri ulei de masline
  • 2 linguri sos de soia
  • 1 lingurita zahar
  • 1 lingurita otet de orez
  • 1 lingurita faina
  • sare de mare nerafinata
  • piper

Pregatire
 

  • Taiati carnea de vita fasii subtiri.
  • Incalziti bine o tigaie si turnati in ea 1 lingura de ulei de masline. Adaugati carnea de vita taiata si caliti-o la foc mare pana se rumeneste. Scoateti carnea gatita pe un platou.
  • Curatati morcovii, ceapa, gingerul si usturoiul si taiati-le julien/betisoare, felii.
  • Taiati broccoli in buchetele mici.
  • In aceeasi tigaie in care ati pregatit carnea adaugati restul de ulei de masline. Caliti ceapa cu usturoiul si gingerul. Adaugati morcovii si buchetelele de broccoli. Turnati apa sau supa, amestecati si acoperiti cu capac.
  • Dupa 5 minute ridicati capacul.
  • Amestecati intr-un bol sosul de soia, otetul de orez, lingurita de zahar si lingurita de faina.
  • Adaugati vita in tigaie, stropiti cu amestecul de sos de soia de mai sus. Amestecati bine aproximativ 5 minute pana se ingroasa putin sosul. Sarati si piperati. Atentie la sare pentru ca sosul de soia este deja sarat.
  • Traditional se serveste cu orez sau taietei.
Keyword brocoli, retete asiatice, retete cu brocoli, retete cu carne de vita, vita sotata cu brocoli
Ad

Adauga comentariu

3 thoughts on “Vita sotata cu broccoli”